Kalium və qida lifləri ilə zəngin olan banan qan təzyiqinin və xolesterin səviyyəsinin nəzarətdə saxlanmasına kömək edə bilər. Lakin mütəxəssislər ürəyi qorumaq üçün yalnız bir məhsula güvənməməyi tövsiyə edirlər.
Bugun.tv xəbər verir ki, banan düzgün və balanslaşdırılmış qidalanmanın tərkib hissəsi kimi ürək-damar sisteminin sağlamlığını dəstəkləyə bilər. Health Mail nəşrinin məlumatına görə, kardioloqlar bu meyvənin tərkibindəki kalium, qida lifləri və antioksidantların orqanizm üçün əhəmiyyətini vurğulayırlar.
Kalium orqanizmdə natrium balansının qorunmasında və normal qan təzyiqinin tənzimlənməsində iştirak edir. Bananın tərkibində olan həll olunan qida lifləri, o cümlədən pektin isə həzm sistemində xolesterinin mənimsənilməsinə təsir göstərərək qanda “pis” xolesterin kimi tanınan aşağı sıxlıqlı lipoproteinlərin səviyyəsinin idarə olunmasına kömək edə bilər.
Meyvənin tərkibindəki antioksidantlar da hüceyrələrin oksidləşdirici stressdən qorunmasına töhfə verir. Bununla belə, ürək xəstəliklərinin qarşısının alınmasında ümumi qidalanma, fiziki fəallıq və digər gündəlik vərdişlər də mühüm rol oynayır.
Banan hər kəs üçün eyni dərəcədə uyğun deyil
Mütəxəssislər böyrək xəstəliyi olan və ya kalium səviyyəsinə təsir göstərən müəyyən dərmanlar qəbul edən şəxslərə ehtiyatlı olmağı tövsiyə edirlər. Belə hallarda qanda kaliumun həddindən artıq yüksəlməsi təhlükəli ürək ritmi pozuntularına səbəb ola bilər.
Diabeti olan şəxslər də bananın yetişmə dərəcəsini və porsiyanın ölçüsünü nəzərə almalıdırlar. Çox yetişmiş banan bəzi hallarda qan şəkərini daha sürətlə yüksəldə bilər.
Kardioloqların fikrincə, əksər sağlam insanlar üçün gündə bir və ya iki banan balanslaşdırılmış qidalanmanın tərkib hissəsi ola bilər. Bununla belə, fərdi qida ehtiyacları və mövcud xəstəliklər nəzərə alınmalıdır.
Mənbə: Health Mail