Bugun.tv xəbər verir ki, həkim-diyetoloqlar hər gün eyni səhər yeməyini qəbul etməyin orqanizmdə bəzi qida maddələrinin çatışmazlığına səbəb ola biləcəyini bildirirlər.
Mütəxəssislərin sözlərinə görə, səhər yeməyi rasionunun müxtəlif olması zülalların, vitaminlərin, mineralların və faydalı yağların balanslı şəkildə qəbul edilməsinə kömək edir. Həkimlər hesab edir ki, hər gün yalnız sıyıq, yumurta və ya sendviç kimi eyni məhsullarla qidalanmaq uzunmüddətli perspektivdə orqanizmin müəyyən qida komponentlərinə olan ehtiyacını tam ödəməyə bilər.
Mütəxəssislər səhər yeməyinə növbəli şəkildə süd məhsulları, yumurta, tam taxıl məhsulları, tərəvəz, meyvə və qoz-fındıq əlavə etməyi tövsiyə edirlər. Onların fikrincə, müxtəlif qidalar maddələr mübadiləsinin düzgün işləməsinə, enerji səviyyəsinin qorunmasına və immun sisteminin güclənməsinə müsbət təsir göstərir.
Həkimlər qeyd edirlər ki, sağlam qidalanmanın əsas prinsiplərindən biri rasionun mümkün qədər rəngarəng və balanslı olmasıdır.
Mənbə: Health Mail.ru