Hər kəs bilir ki, meyvələrin sağlamlığımız üçün çoxlu faydaları var. Ancaq bəzi meyvələrdə yüksək şəkər səviyyəsi olsa da, bəzi meyvələrdə çox qida dəyərləri var. Alma, armud və ya banan kimi məşhur meyvələrdən fərqli olaraq, sağlamlığa ən faydalı olduğu deyilən üç meyvə isə limon, qreypfrut və nar seçilib.
Banan, alma və ya armud kimi meyvələr şəkərli quruluşuna görə bədəndə ifraz olunan insulini sürətlə artıra bilər.
Bu xüsusiyyətlərinə görə bu meyvələr dadlı olsa da, sağlamlıq üçün ideal sayılmır və həkimlər tərəfindən çox tövsiyə edilmir. Araşdırmalara görə, insan sağlamlığı üçün ən faydalı olduğu müəyyən edilən 3 meyvə aşağıdakılardır:
Limon:
Daim süfrələrimizdə olan limon, turş dadına baxmayaraq bir çox qidalandırıcı xüsusiyyətlərə malikdir. Limon mədə şirəsinin turşuluğunu artıraraq həzmi asanlaşdırır. Tərkibindəki C və K vitaminləri ilə yanaşı, limon həm də zəngin kalium mənbəyi kimi tanınır.
Qreypfrut:
C və K vitaminləri ilə zəngin olan digər qida qreypfrutdur. Tərkibində minimal miqdarda qlükoza və fruktoza olan bu yemək yeyilə biləcək qədər turşdur. Qreypfrutun demək olar ki, heç bir pis xassələri yoxdur və buna görə də tez-tez tibbi qidalanma üsullarında üstünlük verilir.
Nar:
Narın qabığı və tumları da daxil olmaqla hər şeyin sağlam olduğu bilinir. Narın şirəli hissəsi kalium, fosfor, kalsium və maqneziumla zəngindir. Onun qabığında yüksək miqdarda dəmir var və qurudulmuş qar qabığının infuziyası antihelmintikdir.
Mənbə: HalkTv