Bugun.tv xəbər verir ki, gündəlik gəzinti məqsədlərinizə tez-tez cavab vermirsinizsə, müəyyən sayda addımlara çatdığınız zaman hələ də sağlamlığınıza fayda verə bilərsiniz.
Son illərdə aparılan bir sıra araşdırmalar gündəlik addımların sayının insan sağlamlığına müsbət təsirini ortaya qoyur. Fiziki fəaliyyət çəki nəzarətindən ürək-damar sağlamlığına qədər bir çox sahədə müsbət nəticələr verə bilsə də, gündəlik addım hədəflərinə çatmaq bunun vacib bir hissəsinə çevrilib.
Yeni bir araşdırma göstərir ki, gün ərzində10.000 addım atmaq lazım deyil. Sağlamlıq faydaları gündə 3967 addım atdığınız zaman başlayır.
Araşdırma həmçinin müəyyən edib ki, ürək-damar xəstəliklərindən ölüm riskini azaltmaq üçün ən azı 2337 addım kifayətdir.
Müxbir: İntizar Əmirova