Grand Clinic immunoreabilitasiya və profilaktik tibb klinikaları şəbəkəsinin elmi direktoru Olqa Şuppo VFocus Mail.ru-ya bildirib ki, yaz günəşi hələ D vitamini qəbulunu dayandırmaq üçün səbəb deyil.
Günəşə məruz qaldıqda, dəri qırmızıya çevriləndə D vitamini istehsalı baş verir. Dəri qaraldıqdan sonra bu proses yavaşlayır. Bundan əlavə, birbaşa günəş işığında vaxtın məhdudlaşdırılması zərurəti D vitamini istehsalının effektivliyini azaldır”, – deyə həkim bildirib.
Bədəndə D vitamini çatışmazlığını yalnız damardan qan verməklə aşkar etmək olar. Mütəxəssis qeyd edir ki, dünya əhalisinin demək olar ki, yarısının D vitamini çatışmazlığından əziyyət çəkdiyini nəzərə alsaq, böyük ehtimalla sizdə də rast gəlinəcək.
D vitamini çatışmazlığı təhlükəlidir, çünki ürək-damar xəstəliklərinin, diabetin, piylənmənin, otoimmün xəstəliklərin və hətta xərçəngin inkişafına səbəb ola bilər.
Dərmanın dozası həkim tərəfindən təyin edilir. Vitaminlərin liposomal formalarından istifadə etmək üstünlük təşkil edir – onlar asanlıqla membran hüceyrə müdafiəsindən keçir və mədə mühitinin oksidləşdirici proseslərinə davamlıdır.
Lakin qidadan lazımi miqdarda D vitamini almaq mümkün deyil. Məhsulların məhdud siyahısında – xam yumurta sarısı, bəzi göbələklər, pendir, kəsmik, kərə yağı, həmçinin fermentləşdirilmiş süd məhsulları və dəniz məhsulları var.Eyni zamanda, yaşla birlikdə dərinin D vitamini istehsal etmək qabiliyyəti zəifləyir.
Xroniki iltihab və stress ilə D vitamini ehtiyatları daha da sürətlə tükənəcək.
Məsələ burasındadır ki, bütün bu amillər orqanizmdə oksidləşdirici stress yaradır, ondan qurtulmaq üçün orqanizmdə çoxlu miqdarda antioksidanlar olmalıdır; “Sərbəst radikalların blokatoru kimi çıxış edən ən güclü antioksidantlardan biri D vitaminidir” deyə Olqa Şuppo yekunlaşdırıb.
Mənbə: mail.ru