Ekspertlər səhər yeməyi zamanı hansı içkinin daha faydalı olduğu ilə bağlı açıqlama veriblər. Araşdırmalara görə, həm qəhvə, həm də portağal şirəsi orqanizmə fərqli təsirlər göstərir və seçim insanın ehtiyacından asılıdır.
Mütəxəssislər bildirir ki, portağal şirəsi immun sistemini gücləndirən C vitamini, kalium və antioksidantlarla zəngindir. Bu səbəbdən səhər saatlarında orqanizmi vitaminlərlə təmin etmək istəyənlər üçün yaxşı seçim sayılır.
Digər tərəfdən, qəhvə tərkibindəki kofein sayəsində enerji səviyyəsini artırır, diqqəti və konsentrasiyanı yaxşılaşdırır. Bu isə xüsusilə günə daha aktiv başlamaq istəyənlər üçün əlverişlidir.
Bununla belə, ekspertlər xəbərdarlıq edir ki, portağal şirəsində təbii şəkər miqdarı yüksək olduğundan qanda qlükoza səviyyəsinə təsir göstərə bilər. Qəhvənin isə həddindən artıq qəbulu yuxu rejiminə və ümumi sağlamlığa mənfi təsir edə bilər.
Həkimlər qeyd edir ki, ən düzgün seçim fərdi ehtiyaclara uyğun olmalıdır: vitamin və immun dəstəyi üçün portağal şirəsi, enerji və ayıqlıq üçün isə qəhvə daha uyğun hesab edilir. Hər iki halda əsas şərt isə normanı qorumaqdır.
Mənbə: mail.ru