Bugun.tv xəbər verir ki, alimlər yaşlı insanlarda yaddaş və düşünmə qabiliyyətini yaxşılaşdırmağın effektiv üsulunu aşkarlayıblar.
Araşdırma nəticələrinə görə, müntəzəm aerobik fiziki məşqlər idrak funksiyalarının güclənməsinə əhəmiyyətli dərəcədə kömək edir.
Mütəxəssislər bildirirlər ki, yerimək, velosiped sürmək, üzgüçülük və digər aerobik fəaliyyətlər beynin qanla təminatını yaxşılaşdırır, diqqət və yaddaşın qorunmasına müsbət təsir göstərir. Xüsusilə idrak zəifliyi müşahidə olunan yaşlı insanlarda bu cür məşqlərin faydası daha aydın hiss olunur.
Tədqiqat müəlliflərinin sözlərinə görə, fiziki aktivlik beyində yeni sinir əlaqələrinin formalaşmasını dəstəkləyir və yaşlanma ilə bağlı yaranan bəzi dəyişikliklərin təsirini azalda bilər. Bu isə gündəlik fəaliyyətlərin yerinə yetirilməsini asanlaşdırır və həyat keyfiyyətini yüksəldir.
Həkimlər vurğulayırlar ki, yaşlı insanların ağır idman növlərinə üz tutmasına ehtiyac yoxdur. Həftə ərzində müntəzəm gəzintilər və yüngül aerobik hərəkətlər belə sağlamlığa müsbət təsir göstərə bilər.
Ekspertlər hesab edirlər ki, fiziki aktivliyin artırılması demensiya və digər idrak pozuntularının riskinin azaldılmasına da kömək edə bilər. Buna görə də yaşlı insanların gündəlik həyatında hərəkətliliyin qorunması mühüm amillərdən biri hesab olunur.
Mənbə: mail.ru