Health Mail portalının yazdığına görə, “10 min addım” anlayışı hər kəs üçün mütləq norma deyil və bu rəqəm daha çox marketinq mənşəlidir. Yeni araşdırmalar göstərir ki, sağlamlıq üçün optimal gündəlik addım sayı yaş, fiziki aktivlik və orqanizmin vəziyyətindən asılı olaraq dəyişir.
Mütəxəssislərin fikrincə, ümumi sağlamlıq üçün gündə 6–8 min addım kifayət qədər faydalıdır. 8–10 min addım isə xüsusilə gənc və orta yaşlı insanlar üçün ürək-damar sistemi risklərini azaltmağa kömək edir.
Araşdırmalar həmçinin göstərir ki, çox az hərəkət (2–3 min addım) oturaq həyat tərzi sayılır və xəstəlik riskini artırır. Lakin 4 min addımdan etibarən artıq müsbət təsir müşahidə olunur.
Əsas nəticə ondan ibarətdir ki, “nə qədər çox, o qədər yaxşı” prinsipi müəyyən həddə qədər doğrudur, lakin 10 min addım hər kəs üçün məcburi norma deyil.
Mənbə: mail.ru