Alimlər gündə neçə addımın optimal olduğunu açıqladı
Health Mail portalının yazdığına görə, “10 min addım” anlayışı hər kəs üçün mütləq norma deyil və bu rəqəm daha çox marketinq mənşəlidir. Yeni araşdırmalar göstərir...
Teqlər : fiziki aktivlik faydaları
Bir məşq 8 xroniki xəstəlik riskini azaldır
Elmi araşdırmalar göstərir ki, gündəlik fiziki aktivliyin kiçik bir hissəsini belə yüksək intensivliyə çevirmək bir sıra xroniki xəstəliklərin riskini əhəmiyyətli dərəcədə azaldır. European Heart Journal...
Sağlam bel üçün ən yaxşı “dərman”: 5 effektiv məşq
Bel ağrısı müxtəlif yaş qruplarında geniş yayılmış problemlərdən biridir. Uzun müddət oturaq həyat tərzi, hərəkətsizlik, düzgün olmayan duruş və zəif bel əzələləri bu ağrıların əsas...
Həkim qadınların daha uzun yaşamasını qab yumaqla əlaqələndirdi
Rusiyalı həkim Andrey Tyazhelnikov qadınların kişilərlə müqayisədə daha uzun ömür sürməsinin səbəblərindən biri kimi gündəlik fiziki aktivliyi göstərib. Onun sözlərinə görə, kişilər adətən yeməkdən sonra...