Bugun.tv xəbər verir ki, insanın ömrünün uzunluğuna genetik amillərlə yanaşı, gündəlik həyat tərzi və vərdişlər də təsir göstərir. Bioloq Anna Kudryavtseva uzunömürlülüyün universal formulunun olmadığını və insanın sağlamlığına təsir edən bir sıra əsas amillərin mövcudluğunu bildirib.
Alimin sözlərinə görə, sağlam həyat tərzinə riayət etmək uzun ömür sürməyə zəmanət vermir. Lakin zərərli vərdişlərdən uzaq durmamaq müxtəlif sağlamlıq problemlərinin yaranması riskini artıra bilər.
Xüsusilə, yağlı qidaların həddindən artıq qəbul edilməsi qanda xolesterinin səviyyəsinin yüksəlməsinə və piylənməyə səbəb ola bilər. Piylənmə isə ürək-damar xəstəlikləri riskinin artması ilə əlaqələndirilir.
Yuxu və qidalanma vacibdir
Kudryavtseva sağlam həyat tərzinin əsas prinsiplərinə əməl etməyi tövsiyə edib. Buraya kifayət qədər yatmaq, düzgün qidalanmaq, həmçinin iş və şəxsi həyat arasında tarazlığı qorumaq daxildir.
Bioloq vurğulayıb ki, bu tövsiyələr bütün insanlar üçün eyni şəkildə tətbiq edilə bilməz. Çünki insan sağlamlığı və uzunömürlülük fərdi xüsusiyyətlərdən də asılıdır.
Alimin fikrincə, psixoloji vəziyyət də önəmlidir. Həyata müsbət münasibət uzunömürlülüyə zəmanət verməsə də, insanın çətinliklərin öhdəsindən gəlməsinə və ümumi sağlamlıq vəziyyətinin qorunmasına kömək edə bilər.
Beləliklə, müasir yanaşmada uzunömürlülük üçün həyat müddətini təkbaşına artıran bir vasitənin axtarışından çox, genetik xüsusiyyətlər, həyat tərzi, qidalanma, yuxu və digər amillərin birlikdə nəzərə alınması ön plana çıxır.
Mənbə: mail.ru