Bugun.tv xəbər verir ki, psixiatr Xavyer Kintero beynin fəaliyyətini dəstəkləmək və idrak qabiliyyətlərini qorumaq üçün gündəlik qidalanmada müəyyən məhsullara yer verilməsini tövsiyə edib.
“Health Mail” nəşrinin “El Confidencial”a istinadən yaydığı məlumata görə, həkim sinir sisteminin sağlamlığı üçün yumurtanı ən faydalı məhsullardan biri hesab edir. Yumurta orqanizmin ehtiyac duyduğu bir sıra vacib qida maddələrini özündə birləşdirir.
Beyin üçün hansı qidalar faydalıdır?
Mütəxəssis beynin normal fəaliyyəti üçün B9 vitamininin əhəmiyyətini vurğulayıb. Bu vitamin yarpaqlı yaşıl tərəvəzlərdə, mərciməkdə, qulançarda və avokadoda mövcuddur.
B6 vitamini ilə zəngin məhsullar arasında isə hinduşka əti, noxud, banan və püstə qeyd olunur.
Həkimin sözlərinə görə, D vitamini səviyyəsini qorumaq üçün yağlı balıqların, xüsusilə skumbriya və qızılbalığın qidalanmaya daxil edilməsi də vacibdir.
B12 vitaminini təmin etmək üçün süd məhsulları, molyusklar və mal ətindən istifadə etmək tövsiyə olunur.
Beləliklə, müxtəlif və balanslaşdırılmış qidalanma beyin və sinir sisteminin normal fəaliyyətini dəstəkləməyə kömək edə bilər.
Mənbə: Health Mail