Bugun.tv xəbər verir ki, alimlər gündəlik fiziki aktivliyin, xüsusilə də müntəzəm gəzintinin psixi sağlamlığa müsbət təsir göstərdiyini müəyyən ediblər.
Yeni araşdırmanın nəticələrinə görə, hər gün atılan əlavə addımlar depressiya əlamətlərinin yaranma riskini azaltmağa kömək edə bilər.
Tədqiqat çərçivəsində müxtəlif yaş qruplarından olan minlərlə insanın sağlamlıq göstəriciləri və gündəlik fiziki aktivliyi təhlil edilib. Nəticələr göstərib ki, gün ərzində daha çox hərəkət edən insanların əhval-ruhiyyəsi daha sabit olur və onlarda depressiya əlamətlərinə daha az rast gəlinir.
Mütəxəssislər bildirirlər ki, gəzinti zamanı orqanizmdə endorfin və serotonin kimi “xoşbəxtlik hormonları”nın ifrazı artır. Bu isə stressin azalmasına, yuxunun yaxşılaşmasına və ümumi psixoloji vəziyyətin sabitləşməsinə kömək edir.
Alimlər vurğulayırlar ki, müsbət təsir əldə etmək üçün mütləq ağır idmanla məşğul olmaq vacib deyil. Gündə 30–40 dəqiqə sürətli gəzinti və ya gün ərzində fiziki aktivliyin artırılması da sağlamlıq üçün faydalı hesab olunur.
Araşdırma müəllifləri qeyd edirlər ki, fiziki aktivlik depressiyanın müalicəsini əvəz etmir. Bununla belə, sağlam həyat tərzinin vacib hissəsi kimi psixi sağlamlığın qorunmasına mühüm töhfə verə bilər.
Mənbə: İnBusiness